Слышали ли вы пословицу «Лучше качество, чем количество». Почему бы не применить ту же философию к вашей жизни? Находились ли вы в ситуации, когда независимо от того, сколько вы занимаетесь спортом, соблюдаете здоровое питание и хорошо спите, вам все еще трудно сосредоточиться и мотивировать себя? Если да, вам нужно подходящее решение которое не будет иметь неблагоприятных последствий для здоровья. Есть решение! «Умные добавки», которые могут помочь вам выйти из ситуации, улучшив мыслительный процесс, улучшив память и сделав вас более креативными и продуктивными.
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Добро пожаловать в мир «ноотропов», широко известный как «умные добавки», которые могут помочь повысить мощность вашего мозга. Вы помните сцену из фильма «Безграничный», где персонаж Брэдли Купера использует умный наркотик, который делает его блестящим? Да! Влияние ноотропов на ваш мозг таково, что результаты становятся легкими.
Что такое ноотропы?
Ноотропы, также известные как «усилители мозга», «добавки для мозга» или «усилители памяти», состоят из различных искусственных и природных соединений. Эти соединения помогают в усилении когнитивной деятельности мозга путем регулирования или изменения производства нейрохимикатов и нейротрансмиттеров в мозге.
Он улучшает кровоток, стимулирует нейрогенез (процесс, посредством которого нейроны продуцируются в организме нервными стволовыми клетками), увеличивает скорость роста нервов, модифицирует синапсы и улучшает текучесть клеточных мембран.
Таким образом, позитивные изменения создаются внутри вашего тела, что помогает вам функционировать оптимально, независимо от вашего текущего образа жизни и индивидуальных потребностей.
В настоящее время ноотропы набирают массовую популярность, благодаря чему их продажи превратились в индустрию с оборотом в миллиард долларов. Исследование, проведенное в 2014 году в США, показало, что более 18% юношей, второкурсников и старшеклассников в колледжах использовали стимулятор мозга хотя бы один раз в течение учебного года.
Сегодня индустрия ноотропных лекарств стремительно развивается благодаря широкому кругу пользователей, которым необходимы эти лекарства по ряду причин. Ноотропы также принимаются в сочетании с натуральными добавками для повышения их потенции.
Вы хотите попробовать ноотропы, но путаетесь обилием информации Интернете? Вот список 10 лучших ноотропов или 10 лучших добавок для мозга, доступных на рынке:
1. Модафинил — самый популярный ноотроп всех времен
Среди добавок, предназначенных для улучшения работы мозга, которые в настоящее время доступны на рынке ноотропных препаратов, модафинил, вероятно, является наиболее распространенным лекарственным средством для фокусирования или одной из лучших таблеток, используемых людьми, и он славится как лучший ноотропный препарат, доступный сегодня.
Это мощный когнитивный усилитель, который отлично подходит для повышения общей бдительности с минимальными побочными эффектами. Однако, чтобы получить этот препарат, вам потребуется рецепт.
Модафинил используется для лечения ряда расстройств, таких как расстройство внимания, нарколепсия и обструктивное апноэ во сне. Он работает путем увеличения уровня допамина в вашем мозге, аналогично кокаину, но более сдержанным способом. Это помогает в создании расширенной системы вознаграждения в мозге, которая делает его более мощным.
Основной функцией модафинила по сравнению с другими умными лекарствами и лучшими мозговыми добавками заключается в том, что он эффективен для широкой возрастной группы, и его преимущества включают в себя повышение уровня усталости, времени реакции, бдительности и мотивации пользователей. Это также улучшает функцию мозга тех, кто лишен сна.
Модафинил не вызывает привыкания, но возможны злоупотребления наркотиками и ухудшение памяти. Это может проявиться в людях, которые потребляют его, чтобы не спать слишком долго; в результате это, вероятно, сделает их больными. Длительное использование модафинила может снизить пластичность и может нанести вред памяти некоторых людей. Следовательно, это продано только по рецепту квалифицированным врачом.
2. Кофеин — самый распространенный ноотроп
Кофеин, в форме кофе или содовой, является наиболее распространенным природным ноотропом, который использовался на протяжении веков. В настоящее время это также входит в форму таблеток дополнения. Согласно различным исследованиям, у людей, которые потребляют кофе, меньше шансов на развитие расстройств, таких как болезнь Паркинсона, Альцгеймера и другие связанные с памятью состояния.
Хотя кофе дает мгновенную настороженность, эффект длится только на короткое время. Люди, которые пьют кофе каждый день, могут развить толерантность к кофеину; Это причина, почему все еще важно контролировать ежедневное потребление. Желательно, чтобы человек не употреблял более 300 мг кофе в день. Кофеин, любимый в мире ноотропный препарат, имеет меньше побочных эффектов, но при чрезмерном его употреблении может вызвать тошноту, беспокойство, нервозность и гиперактивность.
Это причина, по которой люди, которым требуется повышенная острота, вместо этого могут стимулировать прием L-теанина или другого ноотропного средства вместе с кофеином. Сегодня вы можете найти различные умные лекарства, которые содержат в себе кофеин. OptiMind, один из лучших и наиболее востребованных ноотропов в США, содержащий кофеин, считается лучшей добавкой для мозга для взрослых и детей по сравнению с другими лекарственными препаратами, присутствующими на рынке сегодня.
3. Теанин ноотроп, уменьшающий тревогу
Таблетки для фокусирования мозга в основном содержат химические компоненты, такие как теанин, который естественным образом содержится в зеленом и черном чае. Это связано с повышением бдительности, познания, расслабления, возбуждения и снижения уровня тревоги в значительной степени.
Теанин — это аминокислота и глутаминовая кислота, которая доказала свою безопасность в качестве психоактивного вещества. Некоторые исследования предполагают, что это соединение влияет на экспрессию в генах, присутствующих в мозге, который отвечает за агрессию, страх и память. Это, в свою очередь, помогает сбалансировать поведенческие реакции на стресс, а также помогает в улучшении конкретных состояний, таких как посттравматическое стрессовое расстройство.
Теанин также можно сочетать с кофеином, так как они оба работают синергетически, чтобы увеличить память, время реакции, умственную выносливость и память. Лучшая часть функций теанина заключается в том, что он является одним из самых безопасных ноотропов и легко доступен в форме капсул. Естественным вариантом было бы использовать превосходную марку зеленого чая, которая состоит из чая, выращенного в тени, потому что тогда в нем обильно будет присутствовать теанин.
Хотя теанин имеет множество преимуществ, с ним также связаны некоторые побочные эффекты. Пациенты с диагнозом рак могут иметь серьезные побочные эффекты от теанина. Кроме того, более значительные количества вещества вызывают раздражительность, расстройство желудка и тошноту.
4. Bacopa Monnieri — Лучший природный ноотроп
Широко известная как «Брахми», Bacopa Monnieri или Water Hyssop, это небольшая трава, произрастающая в Индии, которая упоминается в различных аюрведических текстах как лучший природный усилитель познавательной способности. Он традиционно используется для улучшения памяти, улучшения настроения и внимания. Он известен как одно из лучших добавок для мозга в мире.
Bacopa Monnieri снижает скорость забывания вновь полученной информации, консолидирует память и увеличивает скорость словесного обучения. Он также помогает в усилении передачи нервного импульса, что приводит к повышенной настороженности. Известен также как способ уменьшить последствия тревоги и депрессии. Все эти преимущества работают, когда дозировка Bacopa Monnieri помогает активировать холин-ацетилтрансферазу и ингибировать ацетилхолинэстеразу, которая повышает уровень ацетилхолина в мозге (химическое вещество, которое также способствует улучшению памяти и внимания).
Bacopa Monnieri, вероятно, является одним из самых безопасных и эффективных ноотропных средств, улучшающих память и настроение, с наименьшими побочными эффектами. У некоторых людей широко распространенное использование Bacopa Monnieri может привести к тошноте. Одним из основных продуктов AlternaScript является Optimind, ноотропная добавка, которая в основном состоит из Bacopa Monnieri в качестве одного из основных ингредиентов.
5. Креатин — природная сила и выносливаость
Креатин — это вещество, которое вырабатывается в организме человека. Он вырабатывается в почках, и процесс заканчивается в печени. Затем он перемещается в ткани и мышцы мозга, чтобы удовлетворить потребности организма человека в энергии. Спортсмены и культуристы используют креатиновые добавки для снятия усталости и ускорения восстановления мышечной ткани, на которую воздействуют активные физические нагрузки. Помимо того, что креатин помогает тканям быстрее восстанавливаться, он также помогает улучшить умственные функции взрослых, лишенных сна, а также улучшает выполнение сложных когнитивных задач.
Многие исследования показывают, что креатин помогает в лечении когнитивных нарушений у людей в сочетании с другими методами лечения. Он также помогает людям, страдающим от болезни Паркинсона и Хантингтона. Хотя креатин имеет минимальные побочные эффекты, почти как любой ноотроп, он не полностью свободен от побочных эффектов. Передозировка креатина может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, увеличению веса, стрессу и беспокойству.
6. Армодафинил — превосходная форма модафинила
Этот непатентованный препарат является производным модафинила и является более мощным. Армодафинил в значительной степени имитирует модафинил и используется для повышения умственной работоспособности, основываясь на его способности улучшать бодрствование и бодрствование.
В последнее время популярность армодафинил быстро растет, поскольку он обеспечивает более значительный и более длительный стимулирующий эффект за счет улучшения возможностей человеческого мозга. Это также помогает в потере веса и используется для лечения детей с СДВГ.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед приемом армодафинил, потому что он может иметь некоторые резкие побочные эффекты. Некоторые из распространенных побочных эффектов добавки включают головную боль, тошноту, диарею, сухость во рту, головокружение, беспокойство и нервозность. Некоторые могут также испытывать серьезные побочные эффекты, такие как сердцебиение и галлюцинации.
7. Альфалипоевая кислота — предотвращение ноотропного повреждения клеток мозга
Альфалипоевая кислота — это витаминоподобное химическое вещество, обладающее антиоксидантными свойствами, которое естественным образом встречается в брокколи, шпинате, дрожжах, почках, печени и картофеле.
Соединение обычно назначают пациентам, страдающим нервными симптомами диабета, потому что оно помогает предотвратить повреждение нервных клеток и улучшает функционирование нейронов. Это можно назвать одним из лучших добавок для повышения памяти.
Он легко проходит через гематоэнцефалический барьер и, как известно, защищает нервные ткани, присутствующие в мозге. Существует доказательство того, что кислота играет важную роль в предотвращении инсультов у взрослых путем уменьшения количества свободных радикалов в организме. Это увеличивает производство ацетилхолина, нейротрансмиттера, дефицит которого у большинства пациентов с болезнью Альцгеймера.
Также известно, что кислота восстанавливает уровень витамина С и Е в организме. Мощное антиоксидантное свойство альфа-липоевой кислоты защищает клетки мозга от повреждений во время травмы. Это помогает убедиться, что ваш мозг функционирует нормально, даже если есть какие-либо внешние или внутренние повреждения головного мозга..
8. Сульбутиамин — ноотроп, который лечит умственную усталость
Также известный как Аркалион или Бисбутиамин и Энерон, сульбутиамин является соединением группы сульфур и является аналогом витамина B1, который, как известно, легко проходит через гематоэнцефалический барьер.
Обнаружено, что сульбутиамин циркулирует быстрее, чем тиамин, из крови в мозг. Рекомендуется для пациентов, страдающих умственной усталостью, вызванной эмоциональным и психологическим стрессом. Самое приятное в этом соединении — то, что у него нет большинства общих побочных эффектов, связанных с несколькими ноотропами.
Те, кто принимает сульбутиамин на регулярной основе, могут заметить заметное увеличение потребления и сохранения новой информации наряду с улучшением как долгосрочных, так и краткосрочных навыков памяти. Кроме того, сульбутиамин повышает уровень дофамина в мозге, повышая энергию и бодрость.
Поскольку сульбутиамин очень легко проникает через гематоэнцефалический барьер, он оказывает положительное влияние на холинергические и глутаматергические рецепторы, которые отвечают за важные действия, влияющие на память, концентрацию и настроение.
Это соединение также является жирорастворимым, что означает, что оно быстро и широко циркулирует по всему организму и мозгу, обеспечивая положительные результаты. Таким образом, пациенты с шизофренией и болезнью Паркинсона сочтут препарат очень эффективным.
9. ГАМК — ноотропное средство от беспокойства
Гамма-аминомасляная кислота, также известная как ГАМК, естественным образом вырабатывается в мозге из глутамата, является нейромедиатором, который помогает в коммуникации между нервной системой и мозгом. Основная функция этого ГАМК-ноотропа заключается в уменьшении дополнительной активности нервных клеток и помогает успокоить ум.
Таким образом, он помогает улучшить различные состояния, такие как стресс, беспокойство и депрессия, уменьшая бета-волны мозга и увеличивая альфа-волны мозга. Это один из лучших ноотропов для беспокойства, который вы можете найти на рынке сегодня. В результате когнитивные способности, такие как сила памяти, внимание и бдительность, также улучшаются. ГАМК помогает наркозависимым выздоравливать от наркомании путем нормализации ГАМК-рецепторов мозга, которые снижают уровень тревоги и тяги в отсутствие веществ, вызывающих зависимость.
Принимая во внимание, что у пациентов с ADHD это помогает в продвижении сна, улучшении настроения, уменьшении воспаления и повышении внимания, а также ускоряет уровень гормонов роста. Исследование Американского журнала психиатрии показало, что пациенты с паническими расстройствами получают пользу от ГАМК.
10. Альфа GPC — естественный усилитель памяти
Эта добавка является природным ноотропом, который действует как сам по себе, так и в сочетании с другими ноотропами. Его можно найти в организме человека в небольших количествах. Он также присутствует в некоторых молочных продуктах, зародышах пшеницы и натуральном мясе. Тем не менее, эти пищевые источники содержат небольшое количество ГПХ, поэтому люди предпочитают принимать его через добавки.
Состав является одним из лучших добавок для улучшения мозга, который включает в себя улучшение памяти и защиту от старения мозга. Некоторые исследования показывают, что это эффективное средство для лечения таких расстройств, как сосудистая деменция, болезнь Альцгеймера, мозговой инсульт, беспокойство и депрессия. Тем не менее, есть некоторые побочные эффекты, связанные с альфа-GPC, такие как головная боль, изжога, головокружение, кожные высыпания, бессонница и спутанность сознания.
Это одни из лучших ноотропов для фокусировки и другие преимущества, которые они приносят с собой. Они могут заинтриговать вас, попробовав любой из этих ноотропов, чтобы повысить мощность вашего мозга.
Тем не менее, вы должны сделать свое исследование, прежде чем выбрать правильный ноотроп. Один из способов сделать это — проконсультироваться с врачом, чтобы узнать лучший ноотроп для вас. Другой способ выбора ноотропной добавки — это выбор с клинически проверенными природными ноотропными веществами.
Рекомендуем посмотреть:
Если вы не знакомы с темой использования ноотропов, то сможете узнать из этого видео с чего начать.
