Многим хочется узнать, как знаменитости становятся стройными за короткое время. Секрет, как правило, в строгой диете и интенсивных тренировках. Для многих знаменитостей кроссфит стал идеальным вариантом тренировок и получения быстрых результатов. Легко понять, почему миллионы людей во всем мире зависимы от него.
Но тренировки не такие легкие, как кажется на первый взгляд. Занятия по кроссфиту длятся не менее часа и включают в себя кардио, упражнения с весом, отжимания на руках, приседания, скалолазание и многое другое. Известно, что некоторые знаменитости жить не могут без этого вида спорта.
10. Джессика Альба
Джессика Альба не скрывает, что любит тренировки и спорт. Несмотря на очень плотный график, актриса и предприниматель всегда находит время для занятий. Кроссфит — одна из любимых тренировок, в которую включены йога, танцы и многое другое. В ее графике также много кардио. Это объясняет потрясающий внешний вид знаменитости после рождения двух детей.
В 2014 году ее личный тренер Юми Ли выпустила видео с 10-минутной тренировкой кроссфит. Идеально подходит для людей, желающих заниматься и не имеющих много свободного времени.
9. Чаннинг Татум
Если у кого то возникал вопрос, как Ченнинг Татум приводит свое тело в шикарный вид для ролей, таких как он играет в «Волшебном Майке», вот ответ: кроссфит. «Мне нравится быть стройным. Если я становлюсь слишком громоздким, я не могу хорошо двигаться, а я люблю двигаться», — сказал он в журнале сплетен. -» Когда я не тренируюсь, я становлюсь мягким», — сказал он.
Татум любит выполнять различные упражнения, а кроссфит позволяет актеру часто менять тренировки. После выхода «Волшебный Майк» некоторые издания опубликовали статьи с упражнениями кроссфит, которые помогают прийти к такой физической форме, как Ченнинг Татум.
8. Джессика Биэль
Джессика Биэль — еще одна звезда, которая любит кроссфит. Она рассказывает, что чувствует себя прекрасно, когда занимается интенсивными тренировками и видит результат. Согласно Daily Star, ее занятие включает в себя «тренировку на беговой дорожке с наклоном, жим лежа, тренировка ног с гирями, скручивания и кикбоксинг».
Биэль говорит, что старается заниматься спортом минимум три раза в неделю. Но когда она готовилась к роли в «Блэйд: Троица», приходилось тренироваться ежедневно и тренировки были намного интенсивнее. Эти занятия пошли ей на пользу.
7. Джо Манганьелло
Джо Манганьелло — еще один персонаж из «Волшебный Майк», который рекомендует кроссфит. Муж Софии Вергара известен своим телосложением и его всегда можно увидеть на тренировках по кроссфиту. Актер любит быть активным и видит в кроссфите не только упражнения, но и способы повеселиться.
Во время интервью для Мужского журнала он сказал, что его тренировки направлены на то, чтобы стать лучшим спортсменом, каким он может быть, а не на то, как будет выглядеть тело. Манганьелло добавил, что планирует участвовать в соревнованиях по кроссфиту в будущем.
6. Камерон Диас
Камерон Диас — еще одна знаменитость, которая не любит легкие тренировки. Тедди Басс, который долгое время был ее тренером, помог сформировать тело с помощью упражнений кроссфит. Он разработал 10-минутный тренинг для людей, которые заинтересованы в упражнениях. Басс представил некоторые методы кроссфита в повседневной жизни Камерон, такие как толкание шины грузовиков и тренировка с веревками.
На тренировках Басс сосредоточен на ее руках, ногах и ягодицах. Не только на том, как они выглядят, но и как придать больше тонуса и сделать сильнее.
5. Джейсон Стэтхем
Джейсон Стэтхем — звезда боевиков, таких как «Форсаж», а это означает, что в сценах с ним присутствует большая часть его тела. Актер считает кроссфит идеальным вариантом подготовки к своей работе, но он искренне уверен, насколько сложный этот вид спорта. «Моя тренировка — убийственная, кошмарная и бесценная», — говорит он.
По словам Шейпа, он тренируется каждый день по 35 минут. Это помогло сбросить почти 8 килограмм всего за шесть недель. Актер меняет работу ежедневно и ведет учет всего, что делает.
4. Мэллори Хейган
Мэллори Хейган, Мисс Америка 2013, может выглядеть как принцесса. Но не стоит быть столь уверенным в ее невинной внешности, она также увлекается кроссфитом. Увидев, как этот спорт нравится парню, она решила попробовать, и скинуть несколько килограмм для конкурсов. Как известно, ей это удалось и она была коронована самой красивой женщиной в США.
Любимое упражнение королевы красоты — стена-мяч, в котором нужно приседая, бросать мяч в стену и ловить. Это не так легко, как кажется.
3. Боб Харпер
Пола Паттон решила заняться кроссфитом из-за своего плотного графика. По словам актрисы, идея тренироваться всего 30 минут звучала идеально для тех, кто только стал мамой, как она. Однако, эти минуты очень интенсивные.
Паттон также нравиться, что кроссфит более социальный, потому что считает, что бег на беговой дорожке выглядит более одиноким. Она также говорит, что тренировка включает в себя некоторые приемы боевых искусств, что делает ее интересной. Паттон старается заниматься физическими упражнениями почти каждый день и ей нравится пробовать что-то новое, поэтому кроссфит подходит идеально.
1. Джек Осборн
У Джека Осборна был диагностирован рассеянный склероз (РС) в 2012 году. Неудивительно, что это изменило его жизнь, и он всегда пытается найти способы контролировать РС с помощью лечения и упражнений. Кроссфит, кажется, ему подходит. Он способен не отставать от интенсивной тренировки и говорит, что чувствует себя очень хорошо после ее завершения.
Многие люди в поисках идеального тела начинают заниматься спортом. Важно понимать, что это гораздо больше чем просто занятия. Они помогут уму сосредоточиться и держаться в тонусе.
Рекомендуем посмотреть:
Можно ли накачаться на кроссфите? с канала Misha Prygunov. Опытный бодибилдер покажет вам различия между кроссфитом и классическим бодибилдингом.
