Аминокислоты занимают лидирующие позиции в ассортименте спортивного питания. Они укрепляют и восстанавливают мышечные ткани после тренировок. Еще совсем недавно различные добавки считались прерогативой спортсменов. Сейчас их употребляет большинство людей, которые следят за своим здоровьем и не мыслят своей жизни без физических нагрузок. Активный рост мышечной массы невозможен, если в организм не будет поступать необходимое количество аминокислот. Кроме того, они оказывают благотворное влияние на иммунитет, состояние волос и кожи, регулируют нервную систему, умственную деятельность.
Аминокислоты делятся на два вида: отдельные и комплексные. Отдельные содержат одно активное вещество. Их употребляют, чтобы нарастить мышечную массу или повысить выносливость. Комплексные – альтернатива протеину. Содержат оптимальное количество необходимых организму веществ.
Выбор спортивного питания слишком разнообразен, особенно трудно сделать выбирать новичкам. Определиться в этом вопросе поможет наш рейтинг лучших аминокислот.
10. Anabolic Amino 9000 Olimp
Цена: 3 800 руб. за 300 таблеток.
Комплекс высокого качества от компании Olimp, продукция которой занимает первые места по продажам в Европе. Получен путем гидролиза куриного и сывороточного белка. Такое сочетание обеспечивает поступление в организм необходимого количества нужных аминокислот: глицин, аргинин, пролин, аланин. ВСАА.
Anabolic Amino 9000 Olimp способствует наращиванию мышечной массы, предохраняет мышцы от разрушения, снижает процент жира, укрепляет иммунитет, является источником энергии.
Достоинства:
- оптимальный состав,
- высокое качество нутриентов,
- таблетированная форма.
Недостатки:
- размер таблеток (слишком крупные).
9. Essential Amino Acids MyProtein
Цена: 2 100 руб. за 90 таблеток, 2 300 руб. за 250 г.
Продукт от английского бренда MyProtein. Выпускается в таблетках и порошке, что очень удобно. Первый вариант предпочтителен, когда нет времени. Порошок можно добавлять в любые напитки.
У Essential Amino Acids MyProtein очень хороший состав. В одной порции (9 г) содержится 5 г ВСАА – аминокислоты, входящие в состав животных белков. Из них 3 г приходится на лейцин. В смеси отсутствуют жиры и углеводы, что особенно важно для тех, кто следит за балансом БЖУ.
Достоинства:
- продуманный состав,
- разнообразие форм (порошок или таблетки),
- не имеет вкусовых добавок.
Недостатки:
- горький привкус.
8. Now L-Lysine 500 mg
Стоимость: 960 руб. за 100 таблеток.
Now L-Lysine 500 mg – препарат категории отдельных аминокислот, сильное противовирусное и иммуномодулирующее средство.
Лизин – строительный материал для белка. Он участвует практически во всех физиологических процессах. Лизин полезен не только для мышц, он оказывает противовирусное действие, способствует расщеплению жиров, благоприятно воздействует на ЦНС. Его недостаток может стать причиной повышенной утомляемости, нервозности, головокружения и другого.
Достоинства:
- комплексное воздействие на организм,
- невысокая цена.
Недостатки:
- не обнаружены.
7. Mutant Amino
Цена: 1 099 руб. за 300 таблеток.
Комплексное средство. Содержит все аминокислоты, которые доступны на рынке спортивного питания: L-аргинин, L-глицин, ВСАА и другие. Выпускается в капсулах, они небольшого размера. Рекомендуемая порция содержит 2 г аминокислот. К сожалению, этого мало, поэтому при активных тренировках следует принимать Mutant Amino до и после занятий. Только в таком случае получится восполнить недостаток аминокислот.
Достоинства:
- качественный состав,
- быстрое усвоение,
- удобный размер капсул.
Недостатки:
- рекомендованной порция недостаточно, чтобы восполнить суточную дозу потребления аминокислот.
6. Performance Amino Liquid
Цена: 4 220 руб. за 1 литр.
Жидкий продукт с богатым аминокислотным составом. Выпускается в пластиковых бутылках и капсулах по 25 мл. Performance Amino Liquid содержит 19 заменимых и незаменимых аминокислот. Также обогащен витамином В6. Изготовлен на основе гидролизата коллагена. Он ускоряет рост мускулатуры, а также способствует быстрому заживлению мышечной ткани после физических нагрузок.
Достоинства:
- удобная форма выпуска,
- богатый состав,
- приятный вкус.
Недостатки:
- высокая цена.
5. Optimum Nutrition Glutamine Powder
Стоимость: 4 280 за 1 кг.
Отдельная аминокислота – глютамин. Представляет собой неароматизированный порошок, который можно добавить в напитки или жидкие блюда. Эта аминокислота играет большую роль для формирования мышц и снижения веса, также она важна для пищеварения и нормальной работы мозга.
Достоинства:
- экономный расход (рекомендуемая доза – 1 чайная ложка в день),
- «чистый» состав (отсутствие ароматизаторов и вкусовых добавок).
Недостатки:
- высокая цена.
4. Amino 5600 Scitec Nutrition
Цена: 4 500 за 500 таблеток.
Аминокислотный комплекс, созданный для поддержания функций организма и увеличения выносливости при высокоинтенсивных тренировках. Он помогает выводить шлаки и вредные вещества, сжигает жировые отложения. Всего одна порция после тренировки насытит ткани и клетки питательными веществами, которые необходимы для восполнения энергии. В составе Amino 5600 Scitec Nutrition 19 аминокислот, 3676 мг на порцию. Выпускается в таблетках.
Достоинства:
- хороший состав,
- таблетированная форма,
- приятный вкус.
Недостатки:
- большой размер таблеток.
3. Pure Protein L-Glutamine
Цена: 700 руб. за 200 г.
Еще одна отдельная аминокислота – глютамин. Она необходима для роста мышц и нормального функционирования иммунной системы.
Pure Protein L-Glutamine – отечественный продукт в виде порошка. Компания PureProtein — крупнейший производитель спортивного питания в стране.
Аминокислота выпускается в порошке в банках небольшого объема. Есть возможность выбрать вкус: яблоко, лесные ягоды, лимон, апельсин. В одной банке 40 порций.
Достоинства:
- хороший эффект,
- разнообразие вкусов,
- доступная цена.
Недостатки:
- химический привкус.
2. Magic Amino Fuel Maxler
Цена: 1 630 руб.
Самый бюджетный жидкий комплекс аминокислот. Изготовлен на основе гидролизата сывороточного белка. Содержит ВСАА и L-Карнитин, витамины группы В. Благодаря жидкой форме, они быстрее усваиваются.
Magic Amino Fuel Maxler ускоряет обмен веществ и повышает иммунитет. Способствует восстановлению костной ткани и суставов. Выпускается с различными вкусами.
Достоинства:
- низкая цена,
- ассортимент вкусов,
- большой объем.
Недостатки:
- содержит жиры, углеводы,
- в составе присутствуют консерванты и подсластители.
1. Ве First Glutamine Capsules
Цена: 750 руб. за 120 капсул.
Самая распространенная протеиногенная аминокислота – глютамин. В одной капсуле содержится 600 мг этого вещества. Глютамин важен для синтеза мышечных белков и строительства иммунных клеток. Большинство процессов в организме происходит при его участии. Глютамин синтезируется из других аминокислот. Зачастую этого количества не хватает особенно при активном росте детей, заживлении ран, интенсивных тренировках или тяжелых заболеваниях. Ве First Glutamine Capsules – отличный вариант в таких случаях.
Достоинства:
- небольшая дозировка (в том случае, если аминокислота приобретена для ребенка),
- качественный состав,
- экономный расход.
Недостатки:
- не обнаружены.
